NIE zaklejaj ust, jeśli nie możesz oddychać przez nos! Warunkiem wstępnym stosowania plastra na usta jest zapewnione oddychanie przez nos.
Długoterminowo trening oddechowy jest zdecydowanie dobrym wyborem. Jednocześnie plastry na nos SleepAir mogą zapewnić natychmiastową ulgę przy zatkaniu nosa — elastyczna, sprężynowa listwa w plastrze na nos próbuje wrócić do swojego pierwotnego kształtu, delikatnie unosząc boczną część nosa i otwierając w ten sposób drogi nosowe.
Jeśli stale zmagasz się z zatkaniem nosa, polecamy ten artykuł, w którym omówiliśmy, jak można je łatwo wyeliminować.
Jeśli podczas snu nos Ci się zatkał i oddychanie stało się niekomfortowe, Twoje ciało instynktownie Cię obudzi. Materiał naszych plastrów na usta jest oddychający, więc w razie potrzeby przepuszcza powietrze.
Jeśli nie jesteś pewny/a, ćwicz z plastrem na usta w ciągu dnia, aby przyzwyczaić się do oddychania przez nos. Gdy będziesz mógł/mogła swobodnie oddychać przez nos, noś go całą noc!
Zatkany nos spowodowany alergią
W tym przypadku zalecamy nasze plastry na nos, które co prawda nie zatrzymują wycieku z nosa, ale poprzez rozszerzenie skrzydełek nosa otwierają drogę powietrza, ułatwiając oddychanie przez nos.
Jeśli delikatnie rozszerzysz skrzydełka nosa palcami, osiągniesz podobny efekt jak ten, który zapewnia plaster na nos — możesz w ten sposób sprawdzić, czy mogą Ci pomóc!
Co zrobić, jeśli śpię z otwartymi ustami z powodu zatkania nosa?
W takim przypadku warto jak najszybciej zidentyfikować przyczynę zatkania nosa, a następnie je wyeliminować.
W wielu przypadkach plastry na nos SleepAir ułatwiające oddychanie mogą stanowić rozwiązanie, ponieważ poprzez rozszerzenie skrzydełek nosa otwierają drogę powietrza, ułatwiając oddychanie przez nos.
Trening nosa
Aby znów móc normalnie oddychać, musisz zacząć używać swojego nosa.
Bez względu na to, jak mało powietrza może teraz przez niego przepływać, spróbuj oddychać przez nos. Potraktuj to jak trening dla nosa. Z czasem, im częściej będziesz używać nosa do oddychania, tym więcej powietrza będzie mogło przez niego przepływać.
W tym artykule zebraliśmy 3+1 metody, które mogą pomóc pozbyć się zatkania nosa i wyruszyć w drogę ku lepszemu oddychaniu: https://sleepair.pl/blogs/blog/3-proste-sposoby-na-zatkany-nos